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第六百零六章 梦寐以求的神技（第3页）
对此，他早就研究了很久，不过一直没有向科比询问，主要是学习技能的时间还没到，问了肯定会被科比这个老家伙嘲笑。
“不错，跟我来吧。”看到两位小弟，目光灼灼的眼神，科比的内心得到了满足。
“其实保持好的腰腹能力，那就是需要加强你的训练，当然，是科学的训练，我可不希望你，你们训练没有多久，就直接被不科学的训练方法给干废了。”
科比的声音，突然变得冷厉起来，一改刚才的嬉笑。
感到科比的重视，二人收起他们，原本的轻视之心，开始重视起来，这可是干废，不是干飞，他们不得不慎重，这是关系到未来的职业生涯。
“饮食方面，应该如何注意，我想，没有必要和你们再详细介绍，去找自己的营养师，这些他们都可以帮你们制定好计划。”
“训练很重要，不要觉得枯燥，而有所松懈。奥尼尔你们肯定知道，这个家伙就是最典型的反派的例子，他可是拥有着，逆天的天赋，只可惜......”
说到这里，透过科比的眼神，他似乎觉察到，科比心底的遗憾，只不过是一闪而逝。
每次都是如此，在督促队友们训练时，奥尼尔就是那个被拉出来鞭尸的人。
当然，这一切，奥尼尔可能都不知道，如果让他知道了，社交媒体肯定会炸锅。
奥尼尔：MMP，心中一万句MMP，菜花蛇，你完了，我一定要在赛场上，用我的屁股，夹死你！！！
“好了，别多想了，我们接着进行训练！”
科比，将二人的思绪拉了回来，他可不会忘记，这次的目的是什么，早点教完，还要回去交公粮，不然后果......
带着二人，来到一片空地，上面整齐的放了几块瑜伽垫。
“这个动作很简单，你们以前也做过，就是空中蹬车。”
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行蹬自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
连续示范了几次之后，指了指地板，让二人来训练，他在一旁监督，对于动作的细节，简直扣到了令人发指的地步。
李天和孙悦二人，还是按照要求，一点一点的完成，没有丝毫的轻视之心。
“啪啪啪！”科比拍手说道“不错，这个做的很好，接下来我们进行下一个动作，揉擦腹部。”
练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习。
“对，就是这么做，一定要到位，孙，你的动作没有到位，重新再来一遍，我不希望你们偷奸耍滑。”
孙悦动作只有那么一点点不到位，就被科比骂了个狗血淋头。
“继续下一个动作，这些都只是初步的动作。”
科比继续讲解着体转的动作，两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
对于这些动作，每次做的十分到位，毕竟有着不错的底子。
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