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第五十一章 第一课（第2页）
长跑后拉伸，可以减轻疲劳，可以及时及早发现身体存在的隐症，方便提早治疗，不影响后期训练强度。
长跑后补充一定比例的碳水化合物，快速补充队员消耗的能量和流失的电解质。
每一张年轻的脸上都在灿烂的笑：逐风奔跑，五公里见真章，风景果然甚好！
每一个班长都在训话，包括马燕，沉着一张脸。
“我从来都没有带过你们这么差劲的兵？
以后不要说是我带的兵，我丢不起这个人。
及格线？及格线？你们怎么这么会掐点啊？”
整个训练场就属马燕的声音最大，别的班都训完了，她还在训。
“你们就是那驴，要在前面给你们挂一根举吧，你们个个能飞起来，
磨了裤裆跑不动是吧？比那老太太…………”
训练场的男兵们听得面红耳赤，一起被洗礼只有女兵会被训练的脱敏训练。
“五分钟后食堂集合吃饭。”
终于盼来了大餐。
在食堂门口大声唱完嘹亮的军歌后列队进食堂，以宿舍为单位坐一桌，吃饭，但不包括老兵。
大圆桌上放了三个菜盆，都装的满满的，不要怕不够吃，吃完了还可以再添。
主食有馒头，面条。
面条似乎是手擀的切面，指头那么粗，看起来像小时候吃塔塔糖打下来的白色肉滚滚的蛔虫。
墙上贴着标语：按量取用主食，不得浪费。
这是八七年，有人一顿饭能吃十六个馒头不觉得撑，这还是在班长干预不让再吃的情况下。
可以想象这馒头有多么松软，全是浓浓的麦香味。
所以，夏知安觉得此标语有点多余，而且挺新的，好像是为了新兵而特意贴上去的。
夏知安也饿狠了，拿了一个馒头，抓在手里捏了捏，好硬哦，不松软，收回要拿两个馒头的心思，舀了一大碗米汤。
上一世军训过两次，她知道规矩，吃饭只有五分钟，全靠抢。
吃慢了，啥也没有了。
军训时，即便没吃饱，还有零食。
而这里，不是军训，新兵三个月，上哪儿找零食去。
所以，别说话，别磨蹭，专心，埋头，造饭。
刚啃上馒头，牙齿反馈给大脑：死硬死硬的，难吃，是掺了石头粉末吗？还磕牙。
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