手机浏览器扫描二维码访问
第277章 我选择困难的计划（第1页）
第277章我选择困难的计划
一听丁莹说自己可能坚持不下来，徐文顿时不乐意了。
“你这就小看我了不是？我就这么和你说吧，只要是我徐文想要做到的事情，就没有坚持不下来的。”
“你就给我按照健美先生弄，半年之内，我要练得比他们所有人都好！”
听徐文这么说，丁莹也只是笑了笑没说话。
像徐文这样的会员她见太多了，一开始来到健身房的时候都是自信满满，觉得自己肯定能够练出好身材来。
但坚持不了几天，他们就会打退堂鼓，坚持不下去。
虽然丁莹每周都要经历这样的事情，但她知道这是自己的工作，所以顾客有什么要求，她就要尽量满足。
丁莹先让徐文上了一下智能电子秤，然后根据徐文的身体各项数据之类的，制定出了详细的训练计划。
为了避免出现意外，丁莹还将整个训练计划分成了简单、一般、困难三个阶段。
这三个阶段的难度是不一样的，主要是对体能和意志力有要求。
“徐先生，麻烦伱确认一下，看看哪个计划比较适合你。”
徐文想都没想，直接说道：“我不是说了嘛，半年之内练成健美先生，所以简单和一般的就不用给我看了，我们直接上困难的就行。”
丁莹脸上的笑容有些不自然。
“徐先生，我肯定是相信你的实力的，但你已经很久没有锻炼了，一开始肯定是需要恢复一下的，我的建议是要不我们那就先从简单开始吧。”
“我们先练一个星期的简单，等你简单适应了以后，我们再来练习一遍，健身是个循序渐进的过程，一步到位很容易出现问题的。”
徐文还是摇头，依旧坚持自己的判断。
“就直接上困难，我就一句话，只要练不死，就往死里练！”
直播间的网友哈哈大笑起来。
“兄弟们，我已经能够看见徐狗的下场了，让我们拭目以待吧！”
“健身房会惩罚每一个嘴硬的人，待会儿真正开练以后，他连后悔的机会都没有了。”
“你们别这么说，徐狗这个人虽然平日里吊儿郎当的，但他说话做事其实还是挺靠谱的，我觉得他说不定真的能够创造出奇迹来。”
见徐文始终坚持，丁莹无奈，也只能按照最困难的那个计划带徐文去训练。
“行，徐先生，那我们现在就开始吧。”
“根据今天的训练计划，我们需要先跑步二十分钟热身。”
丁莹将徐文带到跑步机上，站在一旁帮徐文配。
她一边看着徐文跑步，一边还要和徐文说注意事项。
比如跑步的时候要注意身体前倾，这样才能够更加省力，腿要尽可能地用大腿去带动小腿，有一种整体带动的感觉，而不是很僵硬地单独去抬小腿，这样会很累。
直播间的网友们听丁莹的教学，一个个也全都十分满意。
这个丁莹不仅身材好，没有想到专业水平也还不错。
要知道很多健身房的美女私教，其实根本就没有什么专业能力。
健身房招聘她们当私教，主要就是为了给健身房充一个门面，这样才能吸引更多的人来健身。
旅行者在萌学园的教书之旅 守剑百年，我成了陆地剑仙 摊牌了，假千金她马甲多得要命 我为天道：打造混沌最强世界 意外闪婚！霸总打破十代单传 疾速快穿：百世夫妻 重生之商业女帝 毁我清白？搬空仇人家下乡嫁首长 灵气复苏，我编的功法都被练成了 娇娘二嫁 夺金銮 开局一群噬金虫，说我驯虫师弱？ 羸弱小夫君（重生） 打造最强家族，我的子孙无敌了 1979从黑签会开始 钟小艾想到贴，祁同伟表示不要 我有神眼，暴富很合理吧 二苏旧局 疯了，我包养的女房客是豪门千金 假心话[双向暗恋]
颤栗世界
颤栗世界游戏一开服就出了问题，几十万玩家被困在了游戏之中。残疾人柳乾在进入游戏的时候，合金义肢被误判成了正常手脚，这让他在游戏世界里拥有了合金打造的四肢。一拳能打断一棵树，一脚能踹倒一堵墙。开了这么大的挂，柳乾当然想要好好玩下去，成为这款末日游戏里最强大的存在。玩久了之后，柳乾慢慢发现，颤栗世界似乎并...
天美地艳男人是山
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿，后随老厂长进京，成为中央某部后备干部，并被下派到蓟原市任市长。然而，官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变，蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台，便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章，将其赶下台，多亏老省长爱惜人才，推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘，才东山再起然而，仕途一旦顺风，官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上，他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
真香实录
作为一个无节操无底线无尺度的三无大龄少女，男人于她而言不过是解决生理需求的生活用品，所以她并不在意他们视她如玩物，将她介绍给别人，搂着名门千金假装不认识她，故意贬低她否认与她的情史，利用她欺骗她甚至当众羞辱她。她很懒，懒得跟无所谓的人计较太多。但，等她识趣地走人了还指望她乖乖躺回他们身下？他们以为全世界的男人只有他们才长了根能用的东西？她只想说，呵呵。Nph文，6个男主，有处有非处，伪骨科。已完结～感谢所有妹子们！...
天才杂役
吕诚，十五岁之前一直没能修炼出内劲，只能当杂役。但他从小喜欢夜视星空，十年时间，让他的眉心处出现别人所没有的感应力，能让他感知周围的一切事务，并且修炼出内劲，踏入武者行列。从此，这个普通的杂役进阶为天才武者。学心法，进展神速练武技，无师能自通易容变声，惟妙惟肖。在这个武者为尊的世界，最终一步步成为睥睨天下的至尊...
通天武尊
他是绝世炼丹天才，因生来不能修炼武道，遭到自己最亲近的女人背叛杀害，转世重生于一个被人欺凌的废材少年身上。废材？天才？笑话，这万界内没人比他杨辰更了解培养天才！武道？丹道？双修又有何难！成就妖孽之道一路逆袭！极我逸才铸神体，荡尽不平！以我璀华炼仙丹，万界颤抖！...
快穿：我只想种田
别被书名骗了，取名废，其实就是女强无CP，村姑背景系统逆袭流，也俗称慢穿泥石流，凶杀末世武侠仙侠魔法啥都有，还有，新书820不见不散。官方群满一千粉丝值进（五九零六五三四八三）后援群，满一万粉丝值进VIP群。PS本文无CP...