优优小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第1254章 你基础差要从最基本的开始（第3页）

古今朝也是无话可说，过了一会叹息着说道：

“不管怎样，他都是咱们教官组的同事。

他丢脸，也是咱们教官组丢脸！

而且他可不是能让咱们看笑话的人。

小心被他报复！

别忘了组长现在都不敢找他麻烦了！”

蔡因佛耸耸肩膀说道：“我也没有整他，只是顺着他，还要被他报复吗？

其实就是看不惯他整天嚣张跋扈的样子，让他稍微收敛一下而已。

明明是个新来的，却对咱们一点都不尊敬！

让他丢丢人，知道黑山虎藏龙卧虎。

不要总是老子天下第一，谁都不服的样子就好了！

又没怨没仇的，我犯不上整天去自讨没趣的找他麻烦的!”

古今朝点点头，也就不再说什么了。

沙坑里，慕刚毅把单杠大回环的动作要领讲解完，对陈心安说道：

“陈教官，练这个没有三五个月功夫是不行的。

而且没有人一开始就能做大回环，都是要用护具的。

你不用着急，先学会挺腹收腹，这就是控制速度的诀窍。

不过现在，你要克服的是，千万不要有摔过一次，就不敢上杠的心理！

你基础差，以前没有练过，一切从头学。

所以慢慢来，千万不要心急，也不要害怕，我会在旁边保护你！”

陈心安点点头说道：“我想知道我转上去了，怎么控制力量再重新回到杠上？

离心力太大了，我怎么控制力量做到准确落点？”

慕刚毅一脸懵比，像是没有听懂，看着陈心安问道：“啥意思？”

“就是……”陈心安皱眉说道：“就是绕杠一圈松开手后怎么抓回来？”

慕刚毅黑着脸，气不打一处来，对陈心安喝道：

“你还不会走呢，就想着要怎么跑了？还想着怎么飞？

告诉你了不要心急，一步一步来！

你先从第一步吊杠开始！

就是双手抓杠一动不动坚持半个小时，明白了吗？”

说完了才意识到这位不是新兵，而是教官！

赶紧陪着笑脸说道：“对不起陈教官，我有点着急了！”

陈心安摆手笑着说道：“没事！我先上杠，转一个给你看看？”

说完，他跳上单杠，双腿往前一伸，让身体荡起来。

然后双手抓杠，身体转了一圈！

深山客栈（暴风雪）  白月光回来后，我出轨了  攻略嫂子2.0  性活少女思春期  为什么它永无止境  若梦  全能戒指  皇帝死后我睡了他的皇后和臣子们  ［文野］无名春  人间至爱是清欢【古风/甜宠】  穿越在十八世纪欧陆  何必待思量  淫荡校花养成记  灯火阑珊（ ）  继父太爱我了怎么办（继父女）  裴安  (GB女攻)空酒杯  [文野]心聲（NP/ALL VIRGIN）  慾海妖姬  娇娇易推倒