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◎细心呵护防止复发
躁狂症的家庭治疗方法有哪些?
(保持安静的环境
保持安静的环境非常重要,比如尽量不看电视、电影,减少室内的各种噪音,不聚会,不大声讲话。特别是当患者处于狂躁期时。不要和患者进行有敌意的谈话,尽量避免刺激患者。
(给予足够的关爱
在生活上给予患者无微不至的照顾和关爱,可以弥补患者由于长期情感缺失而造成的情感饥渴,让患者感觉到家、亲情、温暖和爱,对患者病情的康复非常重要,特别是对有自杀倾向的病人。
(保证充足的睡眠
尽量帮助患者养成良好的生活习惯,让患者早早睡觉,在患者睡眠期间不要大声说话、吵闹,或者看电视、进行娱乐活动等,应给患者创造良好的睡眠条件,让患者有充足的睡眠时间和高质量的睡眠效果。
(注意季节的变化
躁狂抑郁症受季节变化影响较大,深秋和冬季是抑郁症的高发期,而夏季是躁狂症的高发期,家人应特别予以关注,一旦发现患者有精神或者行为上的异常,应及时带患者到医院就诊,以免发生意外。
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睡不着觉也是病
人的一生中有13的时间是在睡眠中度过的,充足的睡眠可以使人精力充沛、容光焕发。如果长期睡不好觉,会使人头晕脑胀、记忆力减退、面容憔悴、疲惫不堪,还可能诱发其他心脑血管疾病。
◎为什么会睡不着觉
睡不着觉也就是失眠,主要是由以下4个方面的因素造成的:
(心理因素
工作、学习、生活、个人情感中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。
(生理因素
疲劳过度、精神紧张、饥饿、性兴奋以及一些疾病,如哮喘、心律失常、关节炎、胃溃疡、心绞痛、偏头痛等都可引起失眠。
(不良的环境和生活习惯
不良的环境或坏的生活习惯都有可能影响到睡眠。如噪声污染、光线的强弱、气温的冷热等都是影响人睡眠的因素。
(药物因素
饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有镇静剂、甲状腺素、避孕药、兴奋剂、抗心律失常药等。
◎长期失眠会生病
失眠是一种病。随着社会节奏的加快和压力的不断增大,患失眠的人正越来越多。
失眠患者的主要表现有:入睡困难;不能熟睡;早醒、醒后无法再入睡;频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;睡过之后精力没有恢复。
睡眠紊乱是一些精神疾病的早期表现和诱因,长期失眠危害极大,可导致:
1。身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱,久而久之就会生病。
2。影响人的情绪,导致过于敏感、容易发脾气等。
3。使植物神经功能紊乱,长期失眠造成注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪。
4。记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振,头昏脑胀,耳鸣。导致健忘,神经衰弱等。
5。长期失眠会引发多种疾病。很多慢性疾病伴有慢性失眠,当治疗原发病不能改善患者睡眠时,把治疗失眠作为目标也很重要。
6。过早衰老,缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降,降低身体素质,加速衰老,引发多种疾病,缩短人的寿命。
◎让失眠成为“过去时”
失眠患者最突出的特点是极易对睡眠产生恐惧,当夜晚来临时费尽心机地思考如何尽快入睡,这样反而造成内心冲突,由此形成恶性循环。打破这种恶性循环的方法是顺其自然,采取能睡多少就睡多少的心态。
此外,也应主动创造良好的睡眠环境,养成良好的生活习惯,这样就会更有助于睡眠。
1。保持有规律的生活习惯,准时上床和起床,白天不午睡。
2。避免入睡前阅读带刺激性的书籍报刊。
3。卧室内环境要舒适,温度要适宜,避免噪音、强光。
4。停止饮用对中枢神经
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